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如何避免產後抑鬱症？給你6個專家的建議

產後抑鬱症是產後婦女面臨的一個常見問題，它會對媽媽和寶寶的健康產生不良影響。根據統計數據，產後抑鬱症的發生率約為 10-15%，但是這個數字可能會被低估，因為很多婦女可能不會尋求醫療幫助。因此，本篇文章將介紹一些專家的建議，以幫助產婦避免產後抑鬱症。

懷孕期間是一個美好的時期，但同時也是一個充滿壓力的時期。孕婦面臨著許多生理和心理上的挑戰，例如體重增加、激素變化、懷孕反應、睡眠問題等等。這些都會給孕婦帶來壓力，而長期的壓力對孕婦和胎兒都是不利的。因此，孕婦需要學習一些有效的減輕壓力的方法。