【產後運動】如何產後安全有效地開始運動？
產後運動對於新媽媽們來說非常重要。適當的運動可以幫助身體更快地恢復，同時還可以增加身體的力量和耐力。然而，產後身體還很虛弱，需要注意運動的安全性和有效性。本文將介紹如何安全有效地開始產後運動。
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孕婦可以跑馬拉松嗎？【懷孕FAQ】
孕婦在懷孕期間需要注意很多事情，其中包括運動。運動在孕期有很多好處，可以幫助孕婦控制體重、維持心血管健康、增加肌肉力量和柔軟度、減少懷孕期間的不適等。但是，孕婦在選擇運動方式和運動強度時，需要非常謹慎，避免對自己和胎兒產生負面影響。那麼，孕婦可以跑馬拉松嗎？
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