【懷孕FAQ】準媽媽成日作嘔作悶？噁心和嘔吐要點算好？

懷孕期間，許多準媽咪都會經歷噁心和嘔吐的症狀，這是由於懷孕期荷爾蒙水平的改變和身體免疫系統的調整所導致的。噁心和嘔吐可能會讓準媽咪感到非常不舒服，但是不要擔心，這些症狀是可以預防和治療的。讓我們一起來了解一下吧！

什麼是懷孕期噁心和嘔吐？

懷孕期噁心和嘔吐是指孕婦在懷孕期間出現的胃部不適感，通常會伴隨著嘔吐、暈眩、頭痛等症狀。這些症狀通常在孕婦懷孕的前三個月出現，但是也有些準媽咪會在整個懷孕期都經歷噁心和嘔吐。

懷孕期噁心和嘔吐的原因是什麼？

懷孕期噁心和嘔吐的原因主要是由於懷孕期荷爾蒙水平的改變和身體免疫系統的調整所導致的。

懷孕期荷爾蒙水平的改變：在懷孕期間，孕婦體內的荷爾蒙水平會發生變化，尤其是孕激素的分泌量會增加。這些荷爾蒙的變化會影響到孕婦的胃部和腸道，導致胃酸分泌增加，從而引起噁心和嘔吐。

身體免疫系統的調整：孕婦的免疫系統在懷孕期間會發生調整，這是為了保護胎兒免受感染。然而，身體免疫系統的調整也可能會導致孕婦出現噁心和嘔吐等症狀。

噁心和嘔吐對準媽咪和胎兒有什麼影響？

噁心和嘔吐對準媽咪和胎兒都有一定的影響，下面我們來一一介紹。

對準媽咪的影響：

1. 心理上的影響：噁心和嘔吐可能會讓準媽咪感到非常不舒服，尤其是在晨起時。長期的噁心和嘔吐可能會對準媽咪的情緒和心理狀態產生負面影響。
2. 身體上的影響：長期的噁心和嘔吐可能會導致準媽咪的飲食不足，進而影響到胎兒的健康。此外，嘔吐也可能會導致準媽咪脫水和營養不良等問題。

對胎兒的影響：

1. 體重增長不足：噁心和嘔吐可能會導致準媽咪的飲食不足，進而影響到胎兒的健康和發育，尤其是體重增長不足。
2. 嬰兒出生體重較輕：懷孕期噁心和嘔吐還可能與嬰兒出生體重較輕有關。
3. 嬰兒出生時可能會出現缺氧現象：噁心和嘔吐還可能會增加準媽咪產生羊水栓塞的風險，進而導致嬰兒在出生時出現缺氧現象。

如何預防懷孕期噁心和嘔吐？

懷孕期噁心和嘔吐是可以預防的，下面我們來介紹一些預防方法。

1. 飲食要注意：懷孕期噁心和嘔吐與飲食習慣密切相關，準媽咪可以選擇吃一些輕鬆消化的食物，如水果、蔬菜等，減少油膩、辛辣、脂肪等食物的攝入。
2. 注意休息：準媽咪在懷孕期間需要注意休息，避免疲勞，這樣有助於減少噁心和嘔吐的發生。
3. 注意心理健康：準媽咪需要注意自己的心理健康，避免過度焦慮和緊張，這樣有助於減少噁心和嘔吐的發生。
4. 適度運動：適度的運動可以幫助準媽咪減輕噁心和嘔吐的症狀，例如散步、瑜伽等。

如何治療懷孕期噁心和嘔吐？

如果準媽咪已經出現了噁心和嘔吐的症狀，下面我們來介紹一些治療方法。

1. 調整飲食：準媽咪可以嘗試調整飲食，選擇易消化的食物，避免食用油膩、辛辣、脂肪等食物。
2. 維生素補充：準媽咪可以考慮補充維生素B6和B12等維生素，這些維生素可以幫助減輕噁心和嘔吐的症狀。
3. 中藥治療：中藥治療在懷孕期噁心和嘔吐方面有一定的效果，但是需要在醫生的指導下進行。
4. 藥物治療：如果準媽咪的噁心和嘔吐症狀非常嚴重，醫生可能會開一些止吐藥給準媽咪使用。然而，準媽咪在使用藥物治療的時候需要注意，必須在醫生的指導下使用，並且選擇對胎兒無害的藥物。
5. 輔助治療：準媽咪還可以使用一些輔助治療方法，例如按摩、針灸、香薰等，這些方法可以幫助減輕噁心和嘔吐的症狀。

哪些食物可以緩解噁心？

在懷孕期間，有幾種食物和飲品可以幫助緩解噁心：

1. 薑：薑是一種天然的抗炎物質，可以幫助減輕噁心。你可以嘗試飲用薑茶、薑啤酒或薑糖果。
2. 餅乾：食用普通的餅乾或乾烤面包可以幫助安定胃部，預防噁心。
3. 檸檬：檸檬有一種清新的香氣，可以幫助減輕噁心。你可以嘗試在水或茶中加入檸檬片，或吸食檸檬糖果。
4. 薄荷：薄荷對胃部有鎮靜作用，可以幫助減輕噁心。你可以嘗試飲用薄荷茶或薄荷糖果。
5. 香蕉：香蕉易於消化，可以幫助安定胃部。它還提供重要的鉀等營養素。
6. 西瓜：西瓜含有高水分，可以幫助保持身體水分。它也提供重要的維生素C。
7. 草本茶：一些草本茶，如洋甘菊茶、茴香茶和覆盆子葉茶，可以幫助減輕噁心，促進放鬆。

值得注意的是，每個人的身體都是不同的，對於一個人有效的方法可能對另一個人無效。在懷孕期間嘗試任何新的食物或飲品之前，建議諮詢醫療保健提供者。

總結

懷孕期噁心和嘔吐是懷孕期間常見的症狀，但是不要擔心，這些症狀是可以預防和治療的。準媽咪可以遵循上述預防和治療方法來減輕噁心和嘔吐的症狀，同時注意自己的飲食、休息和心理健康。如果噁心和嘔吐症狀嚴重，準媽咪可以在醫生的指導下使用藥物治療。最重要的是，保持良好的心態，享受懷孕期間的美好時光！

如果想知道更多準爸媽資訊，記得去 like 我們的 Facebook 專頁！還要按本頁右下角的『鐘仔』訂閱！

媽咪淘寶神器：淘淘友HK獨家『優惠券搜尋器』

免費、免安裝、無需注冊、無需登入，直接去以下網址，就即刻可以用喇！

淘淘友優惠券搜尋器 : https://search.taotaoyouhk.com （使用教學）

如果希望尋求商業合作，歡迎電郵聯系我們：cs@taotaoyouhk.com